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¿Tengo obesidad o sobrepeso?

Desde un punto de vista práctico, podemos definir la obesidad como un exceso de grasa en el cuerpo.

Para conocer si tienes obesidad, no siempre es suficiente con mirarte al espejo o subirte a una báscula. Debes recurrir a un método preciso, fácil de medir y aceptado científicamente. Para ello se emplea el índice de masa corporal (IMC), que relaciona el peso y la talla de una persona. Una vez que hayas calculado tu IMC, observa la tabla y comprueba si tienes o no obesidad.

Sólo se considera que existe exceso de peso si se supera el límite de 25 kg/m2 en eI IMC. El problema real de obesidad aparece a partir de los 30 kg/m2, donde empiezan a surgir implicaciones para la salud.

 

Divide tu peso entre el cuadrado de tu altura, y sabrás tu índice de masa corporal (IMC)

• hasta 24,9 - Peso normal

• entre 25 y 29,9 - Sobrepeso

• + de 30 - Obesidad

Recuerda:
Medirte con la espalda totalmente recta y los pies perfectamente apoyados sobre el suelo
Pesarte con la menor ropa posible, descalzo y antes de comer